Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή στάση και η ανεπαρκής αναπνοή αποτελούν τους λίθους για μια ανθυγιεινή ζωή. Σήμερα η μέθοδος Pilates αποτελεί την επικρατούσα τάση παγκοσμίως με τα οφέλη στην υγεία και την πνευματική πειθαρχία να είναι ευρέως αναγνωρισμένα ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, σωματότυπου και φυσικής κατάστασης.
Η μέθοδος PILATES συστήνεται και εφαρμόζεται εδώ και χρόνια από πολλούς Ορθοπεδικούς & Φυσιοθεραπευτές ανά τον κόσμο για την αντιμετώπιση χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων αλλά και την πρόληψη τραυματισμών
Το Pilates αποτελεί ένα είδος άσκησης που βελτιώνει τη σταθεροποίηση του κέντρου, τη μυϊκή δύναμη, την ευλυγισία, την αντοχή, τη στάση του σώματος και την αναπνοή και συνδέει το νου με το σώμα. Είναι εμπνευσμένο από τον Ελληνογερμανό γυμναστή Joseph Pilates (1880-1967), ο οποίος υποστήριζε ότι η σωματική και ψυχική υγεία είναι αλληλένδετες. Η δυνατότητα τροποποίησης των ασκήσεων το καθιστά ικανό να ταιριάξει σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των ασκούμενων. Επίσης το Pilates αποτελεί μια πολύ αποτελεσματική μέθοδο αποκατάστασης τραυματισμών καθώς δεν υφίσταται επιβάρυνση στις αρθρώσεις και αντιμετωπίζει το σώμα ολιστικά. Επομένως κάποιος μετά από ένα τραυματισμό μπορεί να συνεχίσει να γυμνάζεται χωρίς κίνδυνο με σταδιακή επανένταξη στην καθημερινότητα.
Πιο συγκεκριμένα εστιάζει στο:
- Να βοηθήσει στην ισορροπία του σώματος μέσω της εκπαίδευσης των σταθεροποιών μυών του κορμού οι οποίοι υποστηρίζουν την Σ.Σ.
- Στην επίγνωση της αναπνοής και στη βελτίωση της μέσω της σωστής στάσης του σώματος καθώς δεν ασκείται πίεση στο διάφραγμα
- Στη σωστή στάση του σώματος με την ευθυγράμμιση της Σ.Σ., των μυών του κορμού και των κοιλιακών
- Στη μείωση του άγχους
- Στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- Στην αποφόρτιση των αρθρώσεων ώστε να ανακουφίζει από τους πόνους
- Στη σύνδεση σώματος και μυαλού
Στα ολιγομελή τμήματα του Physiolates στην Πετρούπολη θα έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε αυτό το μοναδικό σύστημα ασκήσεων και διατάσεων, σχεδιασμένο από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) που έχουν σκοπό να προσφέρουν ενδυνάμωση, ελαστικότητα, ευλυγισία, σταθερότητα και αποκατάσταση τραυματισμών σε αντίθεση με άλλα είδη γυμναστικής. Συγκεκριμένα θα γνωρίσετε σε βάθος την μέθοδο Pilates Mat, Pilates Reformer και Clinical Pilates και τον ξεχωριστό τρόπο εκμάθησης των αρχών του Pilates με την αφοσίωση μας στον κάθε ασκούμενο ξεχωριστά ώστε να τον μυήσουμε στην φιλοσοφία του Pilates μέσα από την ασφαλή εκτέλεση του ασκησιολογιού αλλά και τη μεγάλη αγάπη μας για την άσκηση .